Меню для роста волос
Чтобы ваши волосы были красивыми и прочными, необходимо правильно питаться. Особый рацион для волос также поможет ускорить их рост.
Состояние наших кудрей и локонов напрямую зависит от продуктов, которые мы едим. Среди них есть настоящие рекордсмены, которые должны быть у нас на столе каждый день, — это рыба и другие дары моря, бобовые и различные зеленые овощи.
Еда, которая вам необходима
Рыба, птица, нежирное мясо, куриные, а еще лучше перепелиные яйца, орехи, бобовые содержат белок, который обеспечивает рост и укрепление волос, а также все эти продукты богаты медью. Именно она участвует в пигментации и предотвращает появление седины. Медь защищает кожу головы от перхоти. Немецкие медики протестировали более 1000 жителей Гамбурга и пришли к выводу, что те из них, кто чаще ест рыбу и морепродукты, имеют меньше всего проблем с волосами, чем поклонники фаст-фуда и свиных отбивных.
Самым важным компонентом наших волос считается кератин. Для его образования включайте в свое меню натуральное растительное масло, хлеб из муки грубого помола, семена подсолнечника.
Чтобы сохранить естественный блеск, силу и эластичность волос, не забывайте о морской капусте, нежирном йогурте, твороге, ацидофилине.
Фрукты и овощи, богаты полезной клетчаткой, содержат витамины и минеральные вещества, необходимые организму вообще и волосам в частности. Витамина А много в моркови, зеленых овощах и шиповнике, он делает волосы менее ломкими и хрупкими, стимулирует их рост. Витамин Е — охотник за свободными радикалами — способствует такому процессу как восстановление волос. Рекордсмен по содержанию витамина Е — болгарский перец.
Кремний предотвращает выпадение волос. Им богаты клубника, крапива, пшено. Пантотеновая кислота делает волосы более мягкими и менее жирными, помогает сохранить цвет и блеск. Ее много в цветной капусте и брокколи, фасоли.
Еда-аутсайдер
Это все жареное, консервированное, животные жиры, острое и соленое. Вреден фаст-фуд (и не только для волос), пирожки, чебуреки, так как они вызывают нарушение обмена веществ, что отрицательно сказывается и на состоянии волос.
ru.delfi.lt/
Другие новости и статьи
Проблемы с возмещением уволенным военнослужащим расходов на жилье »
Запись создана: Понедельник, 17 Декабрь 2012 в 0:49 и находится в рубриках Новости.
Темы Обозника:
COVID-19 В.В. Головинский ВМФ Первая мировая война Р.А. Дорофеев Россия СССР Транспорт Шойгу армия архив война вооружение выплаты горючее денежное довольствие деньги жилье защита здоровье имущество история квартиры коррупция медикаменты медицина минобороны наука обеспечение обмундирование оборона образование обучение оружие охрана патриотизм пенсии подготовка помощь право призыв продовольствие расквартирование реформа русь сердюков служба спецоперация сталин строительство управление финансы флот эвакуация экономика