Десять ключей к более счастливой жизни
«Десять ключей к более счастливой жизни» основаны на исследованиях в области психологии и смежных областей. У каждого свой путь к счастью, но данные свидетельствуют о том, что эти десять ключей неизменно оказывают положительное влияние на счастье и благополучие людей.
Делайте что-то для других
Забота о других - основа нашего счастья. Помогать другим людям - это не только хорошо для них и отличное занятие, но и делает нас счастливее и здоровее. Дарение также укрепляет связи между людьми и помогает построить более счастливое общество для всех. И дело не только в деньгах - мы также можем отдать свое время, идеи и энергию. Так что если хочешь чувствовать себя хорошо, творите добро!
Общайтесь с людьми
Отношения - самый важный общий фактор счастья. Люди с крепкими и широкими социальными отношениями счастливее, здоровее и живут дольше. Тесные отношения с семьей и друзьями дают нам любовь, смысл, поддержку и повышают нашу самооценку. Более широкие сети приносят чувство принадлежности. Поэтому принятие мер по укреплению наших отношений и созданию новых связей необходимо для счастья.
Береги свое тело
Наше тело и наш разум связаны. Активный образ жизни делает нас счастливее и полезен для физического здоровья. Он улучшает наше настроение и даже может вывести нас из депрессии. Нам не всем нужно бегать марафоны - есть простые упражнения, которые мы все можем делать, чтобы каждый день быть более активными. Мы также можем улучшить свое самочувствие, отключившись от привычных гаджетов, выйдя на улицу и убедившись, что мы достаточно выспались!
Живите осознанно
Вы когда-нибудь чувствовали, что в жизни должно быть что-то большее? Что ж, хорошие новости есть! И они прямо перед нами. Нам просто нужно остановиться и обратить внимание. Умение быть более внимательным и осознанным может творить чудеса для нашего благополучия во всех сферах жизни - например, когда мы идем на работу, как мы едим или общаемся с другими людьми. Это помогает нам быть в гармонии с нашими чувствами и позволяет не думать о прошлом и беспокоиться о будущем, пототому что мы получаем больше от повседневной жизни.
Продолжайте учиться новому
Обучение во многом положительно влияет на наше благополучие. Это открывает нам новые идеи и помогает нам оставаться любопытными и заинтересованными. Это также дает нам чувство выполненного долга и помогает повысить нашу уверенность в себе и устойчивость. Есть много способов узнать что-то новое. Мы можем поделиться своими навыками с друзьями, вступить в клуб, научиться петь, заняться новым видом спорта и многое другое.
Есть цели, которых стоит с нетерпением ждать
Хорошие настроения по поводу будущего важны для нашего счастья. Нам всем нужны цели, чтобы мотивировать нас, и они должны быть достаточно сложными, чтобы вдохновлять нас, но также достижимыми. Если мы пытаемся сделать невозможное, это создает ненужный стресс. Выбор амбициозных, но реалистичных целей задает направление нашей жизни и приносит чувство выполненного долга и удовлетворения, когда мы их достигаем.
Найдите способы прийти в норму
У всех нас бывают времена стресса, потерь, неудач или травм. Но то, как мы на это реагируем, оказывает большое влияние на наше благополучие. Мы часто не можем выбрать, что с нами происходит, но мы можем выбрать собственное отношение к тому, что происходит. На практике это не всегда легко, но один из самых захватывающих результатов недавних исследований заключается в том, что устойчивости, как и многим другим жизненным навыкам, можно научиться.
Ищи то, что хорошо
Положительные эмоции, такие как радость, благодарность, удовлетворенность, вдохновение и гордость, не просто прекрасны в настоящее время. Недавние исследования показывают, что регулярное их переживание создает «восходящую спираль», помогая наращивать наши ресурсы. Поэтому, хотя нам нужно быть реалистами в отношении жизненных взлетов и падений, это помогает сосредоточиться на положительных сторонах любой ситуации - наполовину полон стакан, а не наполовину пуст.
Будь самим собой
Никто не идеален. Но так часто мы сравниваем свое внутреннее с внешним миром других людей. Зацикливание на своих недостатках - а именно на том, чем мы не являемся, а не на том, что у нас есть, - значительно затрудняет достижение счастья. Умение принимать себя, бородавки и все такое, и быть добрее к себе, когда что-то идет не так, увеличивает наше удовольствие от жизни, нашу стойкость и наше благополучие. Это также помогает нам принимать других такими, какие они есть.
Станьте частью чего-то большего
Люди, у которых есть смысл и цель в жизни, более счастливы, чувствуют себя лучше и получают больше от того, что они делают. Они также меньше испытывают стресс, беспокойство и депрессию. Но где мы находим «смысл и цель»? Это может быть наша религиозная вера, родительство или работа, которая имеет значение. У каждого из нас разные ответы, но все они связаны с чем-то большим, чем мы сами.
Другие новости и статьи
« Социальное неравенство: общее понимание проблемы
Запись создана: Вторник, 23 Ноябрь 2021 в 15:30 и находится в рубриках Новости.
метки: жизнь, общество, счастье
Темы Обозника:
COVID-19 В.В. Головинский ВМФ Первая мировая война Р.А. Дорофеев Россия СССР Транспорт Шойгу армия архив война вооружение выплаты горючее денежное довольствие деньги жилье защита здоровье имущество история квартиры коррупция медикаменты медицина минобороны наука обеспечение обмундирование оборона образование обучение охрана патриотизм пенсии подготовка помощь право призыв продовольствие расквартирование ремонт реформа русь сердюков служба спецоперация сталин строительство управление финансы флот эвакуация экономика