Чтобы ваши волосы были красивыми и прочными, необходимо правильно питаться. Особый рацион для волос также поможет ускорить их рост.
Состояние наших кудрей и локонов напрямую зависит от продуктов, которые мы едим. Среди них есть настоящие рекордсмены, которые должны быть у нас на столе каждый день, — это рыба и другие дары моря, бобовые и различные зеленые овощи.
Еда, которая вам необходима
Рыба, птица, нежирное мясо, куриные, а еще лучше перепелиные яйца, орехи, бобовые содержат белок, который обеспечивает рост и укрепление волос, а также все эти продукты богаты медью. Именно она участвует в пигментации и предотвращает появление седины. Медь защищает кожу головы от перхоти. Немецкие медики протестировали более 1000 жителей Гамбурга и пришли к выводу, что те из них, кто чаще ест рыбу и морепродукты, имеют меньше всего проблем с волосами, чем поклонники фаст-фуда и свиных отбивных.